Menu

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

26 lutego 2015 - problemy z potencją
Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

Kiedy w czasie popołudniowego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się viagra tanio
od nowa. Noworoczne plany też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to zwykle stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jak rozmyślamy o zdrowym odżywianiu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i stałym poczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jeśli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te długie maratony na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież wypoczynek też jest znaczący dla zdrowia… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie wprost: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam satysfakcji! Zatroszczmy się również o strawę i określmy sobie konkretne dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Stawiając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: realizujemy autentyczne zmiany do własnego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet małe zmiany planu tygodnia generują zauważalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej siły, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…